Żywokost lekarski sprzedawany jest najczęściej już zmielony lub w drobnych kawałeczkach, więc nie ma dużo do roboty.Wystarczy np. 2 łyżeczki korzenia gotować w 250 ml wody, przez 2-10 minut i już gotowe.Oczywiście jest więcej sposobów. Owszem maści są, ale jest tam tyle wyciągu z żywokostu l. co ,,kot napłakał" .Na temat okładów była kiedyś mowa [...]
xxxxxxxl jak by nie patrzac ja ta odzywke mam raze mz kreatyna wiec nei da sie kurna hata oddzielic kreatyny od odzywki :P pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem [...]
[...] to fat.Nowa waga = zła waga.Wróć do wagi zagranicznej czyli tej przed powrotem.Wtedy dolegliwosci na pewno sie zmniejsza.Szybkie przytycie - problem z cisnieniem. i ruszaj sie.Przy takim poziomie fatu mozesz miec problem z aromatyzacja .Zatrzymanie wody jeszcze podniesie cisnienie.Zbijaj wage, łykaj jemiołe , jak bedzie potrzeba załatw bisocard.
Pij dużo wody,trafiłeś widocznie na dobry towar. Z tego co piszą to niedobory b12 mogą się przyczynić też do skrajnie wysokiego poziomu erytrocytów Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-22 20:19:21
ok dzięki za precyzyjną odpowiedź ;) jak zabraknie to najwyżej dokupię jakieś małe pudełeczko i zobaczę jak będzie szło. Na początek wystartuje z 5gr a później najwyżej zwiększę do 6.5gr. No i trzeba będzie się w dużo wody zaopatrzyć =p
[...] jeszcze, generalnie juz teraz wiem ze przejde na TKD, ale czas zweryfikuje to przeczucie btw 10 min temu polknalem makrele i kotlecika z kurczaka i ciagle ssie :)), ale moze to przez deczko rozepchany miesien piwny a co powiecie na soki owocowe, co generalnie pije sie na tej diecie oprocz wody? 100 ml kubusia zawiera 11 g wegla..... pozdrawiam
Jest sporo do redukowania I nie jest to kwestia tylko brzucha Dobra redukcja i odsłonisz to, co rzeczywiście wypracowałeś Na tę chwilę sporo tłuszczu i wody, brak szczegółów, wszystko zamglone
[...] być w 100% prawidłowy, aczkolwiek ewentualne odstępstwo raczej nie jest duże. Możesz spróbować zredukować ilość białka w diecie do maks 1gr/kg masy oraz zwiększyć spożycie wody i po ok 2 tygodniach powtórzyć badania. Jeżeli nie będzie żadnej poprawy to warto będzie zainteresować się tym bliżej, bo to mogą być pierwsze symptomy zbliżającej się [...]
[...] być w 100% prawidłowy, aczkolwiek ewentualne odstępstwo raczej nie jest duże. Możesz spróbować zredukować ilość białka w diecie do maks 1gr/kg masy oraz zwiększyć spożycie wody i po ok 2 tygodniach powtórzyć badania. Jeżeli nie będzie żadnej poprawy to warto będzie zainteresować się tym bliżej, bo to mogą być pierwsze symptomy zbliżającej się [...]
ja mam podobnie np. podczas treningu potrafie wypic 2 litry wody albo czasami nawet wiecej, a po treningu carbo i białko to potem normalnie co chwil chodze do toalety ale to chyba normalne
10 kg Ci problemów nie powinno sprawdzać, zgrzewka wody waży tyle. Kupując myśl już o rozbudowie zestawu czy do tych gryfów coś dołożysz, jakiej średnicy gryfy kupić by potem dokupować obciazenei z odpowiednim otworem
Tak Baku - mało wiesz 1-T to ewidentna rzeźba, do tego co loomp napisałe dodałbym jeszcze nor4-AD też po nim się wody nie łapie, po takim cyklu efekt extra członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
[...] są najdroższe - miałem gdzieś taki cyklik na 1-AD i nor4-AD, myślę, że trzeba co najmniej 2 opakowania 1-AD - Ergophram i do tego może być norandrodiol z AST - 1 opakowanie starczy. Cyklik nie masowy, zero wody, spoko - tylko zaraz sprawdzę jak się dokładnie ten nor4-AD nazywa w AST. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
[...] pisze lucek to ofkors duża racja. Ze jesli sie juz na nie decydujemy jako suple chroniace mieśnie na rzeźbie to nalezy wybrać takie które nie konwertuja do estrogenu za bardzo (bo to powoduje zatrzymywanie tluszczu) oraz takie ktore nie ciagna wody. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
Budowanie masy. *Dużo jedz,dużo dźwigaj,dużo śpij! *Śniadanie jedz do 30 min. po przebudzeniu. *Pij dużo wody. *Jedz często,regularnie (np. co 3 godz.). *Spożywaj 2-3g białka na kg. masy ciała,4-6g węglowodanów / kg masy ciała,1g zdrowych tłuszczów. *Po treningu jedz węglowodany proste 1g / kg masy ciała + 20% dziennego zapotrzebowania na białko. [...]
Ale ciemnogrod, masakra. Wole zrobic 2-3kg na 10% niz 11kg na omie wody z parowek i tluszczu, po ktorym wszystko spadnie poza LDL ASP ALAT i paru innych "duperelach". Widze w POlsce nic sie nie zmienilo, dalej zabobony. Do autora, musisz miec cos nie tak z dieta lub treningiem i regeneracja. Zrob testy krwi zobacz czy czasem nie masz zlego towaru. [...]
biniak: 8kg w miesiac czystej masy ... moge sie smiac ? tluszczowej,wody, troche miesnia owszem, ale bajki to nie na tym forum EDIT: Ja mialem to samo, ale mam ugodowych rodzicow, mowie " zyz mowi ... " i tak ma byc Co do naszych lekarzy gowno wiedza a szczekaja jak te male psy Jak mi powiedziala ze bialko to jest szkodliwe to jej [...]
[...] przysrost masy mięśniowej Wiesz Carbo to tylko węglowodany jesli jestes endomorfikiem to sie poldejsz tluszczem jesli źle poobliczasz zapotrzebowanie Co do Carbo bierz tylko 50 gramow ropszuczone w ok. 200ml wody po treningu w inne pory dnia nie bierz nic nie da , nie jest transporterm itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 15:20:20
ale myslalem o takiej 4 posilki dziennie co 3,5 godziny , conajmniej 2 litry wody , duzo zielonej herbaty , zero slodyczy i gazowanych napoi, sniadanie najczesciej parowki z szynki albo jajka na twardo drugie sniadanie serek homo plus bulka pelnoziarnista obiad mieso gotowane na parze i troche warzyw do tego z kasza gryczana lub kuskus czasami [...]
A ja pozwole sobie wtrącić 3 grosze jeśli mozna :) Ostatnio równiez rozważałam czy nie zacząć ćwiczeń na czczo. W sensie napić się wody (ewentualnie rozrobic plusssza activ z ta woda) i iść ćwiczyć godzinke: bieganie. Kiedyś tak własnie robiłam i mimo że jadłam wszystko normalnie jak matula mi gotowała (a ona lubi gotować po staropolsku w pysznym [...]
aakg + nitro... najpierw mono?
